Fietsen in kouder weer

Soms is het moeilijk om de motivatie te vinden om te blijven fietsen in de winter. Wanneer de temperaturen dalen, het eerder donker is en het vaker regent. Maar als het droog is en er zelfs een zonnetje schijnt is het tijd voor een rondje! Er zitten namelijk veel voordelen aan het hele jaar rond fietsen. Zoals het op peil houden  van je conditie tijdens het laagseizoen en het verbeteren van je fiets skills. Zelfs als de warme bank binnen lonkt. Bewegen in de natuur helpt de mentale gezondheid te verbeteren, inclusief het bestrijden van een depressieve stemming en het verminderen van angsten.

Om je motivatie op peil te houden en het plezier tijdens het fietsen in de winter te verhogen, zijn hier 5 tips om lekker door te fietsen dit seizoen.

1. Werk met laagjes

Werken met meerdere laagjes kleding is een bekende tactiek. Het begint bij een goede basislaag. Zorg ervoor dat de kern van je lichaam lekker warm is. Van daaruit voeg je meerdere lagen toe. Die je kunt aan- en uittrekken naarmate je het warmer krijgt of de rit langer wordt. Met een goede basislaag en jas kun je vrijwel alles aan.

Realiseer je dat je het in het begin koud zal hebben. Nadat je start met bewegen warm je natuurlijk op. Als je naar buiten gaat, klaar om te rijden, zou je het eigenlijk niet warm moeten hebben. Als dat wel zo is, heb je te veel kleding aan. 

2. Was je fiets regelmatig

In het najaar en de winter zijn de wegen vaak natter. Vuil spat op en blijft op de onderdelen en het frame van je fiets zitten. Pekel en nattigheid tasten je fiets aan. Was je fiets na elke rit, of veeg je fiets op z'n minst even droog, zodra je klaar bent met fietsen. In deze blogpost lees je hoe je goed de ketting van je fiets schoon maakt.

3. Luister naar je lichaam

Je handen en voeten krijgen het meestal als eerste koud, omdat je lichaam zich concentreert op het warm houden van je kern. Je ledematen warm houden is de sleutel tot een aangename winterrit en daarom is het slim om een paar warme fietshandschoenen te dragen.

4. Draag de juiste kleding

Trek fietskleding aan die je warm houd en comfortabel zit. Een goede fietsbroek moet warm zijn maar ook ventileren. Onze lange fietsbroek is gevoerd met zachte fleece en heeft een waterafstotende buitenlaag. 

Maar denk bijvoorbeeld ook aan het meenemen van een extra paar wollen sokken in een hersluitbare plastic zak. Wanneer je je voeten bijvoorbeeld per ongeluk in een plas zet. 

5. Gebruik spatborden

Om een spray achterop je rug te voorkomen kun je een spatbord monteren. Er zijn handige afneembare spatborden die je gemakkelijk op je fiets zet.