Ciclismo en climas más fríos

A veces es difícil encontrar la motivación para seguir pedaleando en invierno. Cuando las temperaturas bajan, oscurece más temprano y llueve con más frecuencia. Pero si está seco e incluso brilla el sol, ¡es hora de dar una vuelta! Montar en bicicleta durante todo el año tiene muchas ventajas. Como mantener su forma física fuera de temporada y mejorar sus habilidades ciclistas. Incluso cuando el cálido sofá te invita a entrar. Hacer ejercicio en la naturaleza ayuda a mejorar la salud mental, incluida la lucha contra el estado de ánimo deprimido y la reducción de la ansiedad.

Para mantener alta tu motivación y aumentar la diversión mientras andas en bicicleta en invierno, aquí tienes 5 consejos para seguir andando en bicicleta esta temporada.

1. Trabajar con capas

Trabajar con varias capas de ropa es una táctica bien conocida. comienza con uno bueno capa base. Asegúrate de que el centro de tu cuerpo esté agradable y cálido. A partir de ahí, añade varias capas. Que podrás ponerte y quitarte a medida que entre más calor o el paseo se alargue. Con una buena capa base y una buena chaqueta puedes con casi cualquier cosa.

Tenga en cuenta que al principio tendrá frío. Después de comenzar a hacer ejercicio, naturalmente calientas. Cuando sales, listo para montar, no deberías tener calor. Si es así, estás usando demasiada ropa. 

2. Lava tu bicicleta regularmente

Las carreteras suelen estar más húmedas en otoño e invierno. La suciedad salpica y permanece en las piezas y el cuadro de tu bicicleta. La salmuera y la humedad afectan su bicicleta. Lava tu bicicleta después de cada paseo, o al menos sécala con un paño tan pronto como hayas terminado de andar en bicicleta. en esta publicación de blog Lee cómo limpiar correctamente la cadena de tu bicicleta.

3. Escucha a tu cuerpo

Por lo general, las manos y los pies se enfrían primero porque el cuerpo se concentra en mantener caliente el núcleo. Mantener las extremidades calientes es la clave para un paseo agradable en invierno y por eso es inteligente tener un par abrigado. guantes de ciclismo para usar.

4. Usa la ropa adecuada

Use ropa de ciclismo que lo mantenga abrigado y sea cómodo. Un buen pantalón de ciclismo debe ser cálido pero también ventilado. Nuestro pantalones cortos de ciclismo largos Está forrado con un suave forro polar y tiene una capa exterior repelente al agua. 

Pero también considere llevar un par adicional de calcetines de lana en una bolsa de plástico con cierre. Por ejemplo, cuando accidentalmente metes los pies en un charco. 

5. Usa guardabarros

para conseguir uno rociar Para evitar que esto suceda en tu espalda, puedes montar un guardabarros. Hay prácticos guardabarros extraíbles que puedes colocar fácilmente en tu bicicleta.