Cykling i koldere vejr

Nogle gange er det svært at finde motivationen til at blive ved med at cykle om vinteren. Når temperaturerne falder, bliver det tidligere mørkt, og det regner oftere. Men hvis det er tørt, og der endda skinner en sol, er det tid til en runde! Der er mange fordele ved at cykle hele året rundt. Såsom at vedligeholde din kondition i lavsæsonen og forbedre dine cykelfærdigheder. Også når den varme sofa lokker indenfor. Træning i naturen hjælper med at forbedre mental sundhed, herunder bekæmpelse af deprimeret humør og reducere angst.

For at holde din motivation høj og øge det sjove, mens du cykler om vinteren, er her 5 tips til at blive ved med at cykle denne sæson.

1. Arbejd med lag

At arbejde med flere lag tøj er en velkendt taktik. Det starter med en god en basislag. Sørg for, at din krops kerne er dejlig varm. Derfra skal du tilføje flere lag. At du kan tage på og tage af, når du bliver varmere eller turen bliver længere. Med et godt underlag og jakke kan du klare næsten alt.

Indse, at du vil være kold i starten. Når du begynder at træne, varmer du naturligt op. Når du går ud, klar til at ride, bør du virkelig ikke være varm. Hvis det er tilfældet, har du for meget tøj på. 

2. Vask din cykel regelmæssigt

Vejene er ofte vådere om efteråret og vinteren. Snavs sprøjter op og forbliver på delene og stellet på din cykel. Lage og fugt påvirker din cykel. Vask din cykel efter hver tur, eller tør den i det mindste tør, så snart du er færdig med at cykle. I dette blogindlæg Læs, hvordan du rengør kæden på din cykel korrekt.

3. Lyt til din krop

Dine hænder og fødder bliver normalt først kolde, fordi din krop fokuserer på at holde din kerne varm. At holde dine ekstremiteter varme er nøglen til en behagelig vintertur, og det er derfor, det er smart at have et varmt par cykelhandsker at bære.

4. Bær det rigtige tøj

Bær cykeltøj, der holder dig varm og er behageligt. Gode ​​cykelbukser skal være varme, men også ventilere. Vores lange cykelshorts er foret med blød fleece og har et vandafvisende yderlag. 

Men overvej også at tage et ekstra par uldne sokker med i en genlukkelig plastikpose. For eksempel når du ved et uheld sætter dine fødder i en vandpyt. 

5. Brug fendere

At få en spray For at forhindre dette i at ske på din ryg, kan du montere en stænkskærm. Der er praktiske aftagelige stænkskærme, som du nemt kan sætte på din cykel.