Pedalare con il freddo

A volte è difficile trovare la motivazione per continuare a pedalare durante l’inverno. Quando le temperature scendono, fa buio prima e piove più spesso. Ma se è asciutto e c’è persino il sole, è il momento di fare un giro! Pedalare tutto l’anno offre molti vantaggi, come mantenere la forma durante la bassa stagione e migliorare la tecnica di guida della bici. Anche quando il caldo divano di casa è allettante. Fare attività nella natura aiuta anche a migliorare la salute mentale, contrastando il cattivo umore e riducendo l’ansia.

Per aiutarti a mantenere alta la motivazione e rendere più piacevoli le uscite invernali, ecco 5 consigli per pedalare comodamente in questa stagione.

1. Vestiti a strati

Indossare più strati è una tecnica ben conosciuta. Si parte da un buon base layer. Assicurati di mantenere il busto ben caldo. Da lì, aggiungi diversi strati. In questo modo puoi toglierli o rimetterli quando ti riscaldi o durante il giro. Con un buon base layer e una giacca puoi affrontare quasi tutto.

Ricorda che all’inizio sentirai freddo. Quando inizi a muoverti, ti riscaldi naturalmente. Quando esci pronto per pedalare, in realtà non dovresti sentirti al caldo. Se succede, indossi troppo. 

2. Lava regolarmente la bici

In autunno e inverno le strade sono spesso più bagnate. Lo sporco schizza e si deposita sui componenti e sul telaio della bici. Il sale stradale e l’umidità mettono a dura prova la bici. Lavala dopo ogni uscita o, come minimo, asciugala con un panno non appena hai finito di pedalare. In questo articolo del blog puoi leggere come pulire correttamente la catena della bici.

3. Ascolta il tuo corpo

Di solito mani e piedi si raffreddano per primi, perché il corpo si concentra sul mantenimento del calore del busto. Tenere calde le estremità è fondamentale per godersi un’uscita invernale, quindi è una buona idea indossare un paio di guanti da ciclismo caldi.

4. Indossa l’abbigliamento giusto

Indossa abbigliamento da ciclismo che ti tenga al caldo e sia confortevole. Un buon bibshort dovrebbe tenerti al caldo offrendo comunque traspirabilità. Il nostro bib tights è foderato in morbido pile e ha uno strato esterno idrorepellente. 

Ricordati anche di portare un paio di calze di lana extra in un sacchetto di plastica richiudibile. Per esempio, se metti accidentalmente i piedi in una pozzanghera. 

5. Usa i parafanghi

Per evitare gli schizzi sulla schiena, puoi montare un parafango. Esistono pratici parafanghi rimovibili, facili da fissare alla bici.