Pedalare quando fa più freddo

A volte è difficile trovare la motivazione per continuare a pedalare in inverno. Quando le temperature scendono, fa buio prima e piove più spesso. Ma se il clima è asciutto e c'è anche il sole, è tempo di fare un giro! I vantaggi di andare in bicicletta tutto l’anno sono molti. Come mantenere la forma fisica durante la bassa stagione e migliorare le tue abilità ciclistiche. Anche quando il caldo divano invita a entrare. Fare esercizio nella natura aiuta a migliorare la salute mentale, combattendo l’umore depresso e riducendo l’ansia.

Per mantenere alta la motivazione e aumentare il divertimento mentre si pedala in inverno, ecco 5 consigli per continuare a pedalare in questa stagione.

1. Lavora con i livelli

Lavorare con più strati di abbigliamento è una tattica ben nota. Si inizia con una buona cosa strato di base. Assicurati che la parte centrale del tuo corpo sia bella e calda. Da lì, aggiungi più livelli. Che puoi indossare e togliere quando fa più caldo o la corsa si allunga. Con un buon strato di base e una buona giacca puoi affrontare quasi tutto.

Renditi conto che all'inizio avrai freddo. Dopo aver iniziato ad allenarti, ti riscaldi naturalmente. Quando esci, pronto per partire, non dovresti davvero avere caldo. Se è così, indossi troppi vestiti. 

2. Lava la bici regolarmente

Le strade sono spesso più umide in autunno e in inverno. Lo sporco schizza e rimane sui componenti e sul telaio della bicicletta. Salamoia e umidità influiscono sulla bicicletta. Lava la bici dopo ogni uscita o almeno asciugala non appena hai finito di pedalare. Dentro questo post del blog Leggi come pulire correttamente la catena della tua bicicletta.

3. Ascolta il tuo corpo

Le mani e i piedi di solito si raffreddano per primi perché il tuo corpo si concentra sul mantenere caldo il tuo core. Mantenere le estremità calde è la chiave per una piacevole pedalata invernale ed è per questo che è intelligente averne un paio caldo guanti da ciclismo da indossare.

4. Indossa gli abiti giusti

Indossa indumenti da ciclismo che ti tengano caldo e siano comodi. I buoni pantaloni da ciclismo dovrebbero essere caldi ma anche ventilati. Il nostro pantaloncini da ciclismo lunghi è foderato in morbido pile e ha uno strato esterno idrorepellente. 

Ma valuta anche la possibilità di portare con te un paio di calzini di lana in più in un sacchetto di plastica richiudibile. Ad esempio, quando metti accidentalmente i piedi in una pozzanghera. 

5. Usa i parafanghi

Per averne uno spruzzare Per evitare che ciò accada sulla schiena, puoi montare un parafango. Sono disponibili pratici parafanghi rimovibili che puoi facilmente montare sulla tua bici.