Jazda na rowerze w chłodniejsze dni

Czasami trudno znaleźć motywację do dalszej jazdy na rowerze zimą. Kiedy temperatury spadają, wcześniej zapada zmrok i częściej pada deszcz. Ale jeśli jest sucho i chociaż świeci słońce, to czas na rundę! Jazda na rowerze przez cały rok ma wiele zalet. Na przykład utrzymanie kondycji poza sezonem i doskonalenie umiejętności jazdy na rowerze. Nawet gdy ciepła kanapa zaprasza do środka. Ćwiczenia na łonie natury pomagają poprawić zdrowie psychiczne, w tym zwalczać obniżony nastrój i zmniejszać stany lękowe.

Aby utrzymać wysoką motywację i zwiększyć radość z jazdy na rowerze zimą, oto 5 wskazówek, jak kontynuować jazdę na rowerze w tym sezonie.

1. Pracuj z warstwami

Praca z wieloma warstwami odzieży jest dobrze znaną taktyką. Zaczyna się od dobrego warstwa bazowa. Upewnij się, że rdzeń twojego ciała jest przyjemny i ciepły. Następnie dodaj wiele warstw. Można je zakładać i zdejmować, gdy robi się cieplej lub gdy podróż staje się dłuższa. Z dobrą warstwą bazową i kurtką poradzisz sobie z prawie wszystkim.

Pamiętaj, że na początku będzie Ci zimno. Po rozpoczęciu ćwiczeń następuje naturalna rozgrzewka. Kiedy wychodzisz gotowy do jazdy, naprawdę nie powinno być ci ciepło. Jeśli tak, masz na sobie za dużo ubrań. 

2. Regularnie myj rower

Jesienią i zimą drogi są często bardziej mokre. Brud rozpryskuje się i pozostaje na częściach i ramie roweru. Solanka i wilgoć mają wpływ na rower. Umyj rower po każdej jeździe lub przynajmniej wytrzyj go do sucha zaraz po zakończeniu jazdy. w ten wpis na blogu Przeczytaj, jak prawidłowo czyścić łańcuch w rowerze.

3. Słuchaj swojego ciała

Twoje dłonie i stopy zazwyczaj najpierw marzną, ponieważ Twoje ciało koncentruje się na utrzymaniu ciepła. Utrzymanie ciepła w kończynach jest kluczem do przyjemnej jazdy zimą i dlatego mądrze jest mieć ciepłą parę rękawiczki rowerowe nosić.

4. Noś odpowiednie ubrania

Noś odzież rowerową, która zapewnia ciepło i wygodę. Dobre spodnie rowerowe powinny być ciepłe, ale także wentylowane. Nasz długie spodenki rowerowe jest wyłożona miękkim polarem i ma wodoodporną warstwę zewnętrzną. 

Rozważ także zabranie ze sobą dodatkowej pary wełnianych skarpet w zamykanej plastikowej torbie. Na przykład, gdy przypadkowo włożysz stopy do kałuży. 

5. Użyj błotników

Aby zdobyć jeden spray Aby temu zapobiec na plecach, możesz zamontować błotnik. W zestawie znajdują się poręczne, zdejmowane błotniki, które z łatwością założysz na rower.