Pedalar com tempo mais frio

Por vezes, é difícil encontrar motivação para continuar a pedalar durante o inverno. Quando as temperaturas descem, escurece mais cedo e chove com maior frequência. Mas, se estiver seco e até houver sol, está na hora de pedalar! Pedalar durante todo o ano traz muitos benefícios. Como manter a forma durante a época baixa e melhorar as tuas capacidades de controlo da bicicleta. Mesmo quando o sofá quentinho em casa é tentador. Manter-te ativo na natureza também ajuda a melhorar a saúde mental, incluindo combater o baixo astral e reduzir a ansiedade.

Para te ajudar a manter a motivação e a tornar os passeios de inverno mais agradáveis, deixamos-te 5 dicas para continuares a pedalar confortavelmente esta estação.

1. Veste-te por camadas

Usar várias camadas é uma estratégia conhecida. Começa com uma boa base layer. Certifica-te de que o tronco se mantém bem quente. A partir daí, acrescenta várias camadas. Assim, podes tirá-las ou voltar a vesti-las à medida que aqueces ou o passeio avança. Com uma boa base layer e um casaco, consegues enfrentar quase tudo.

Lembra-te de que vais sentir frio no início. Assim que começares a mexer-te, aqueces naturalmente. Quando sais de casa pronto para pedalar, não deves sentir calor. Se sentires, estás a usar roupa a mais. 

2. Lava a bicicleta regularmente

No outono e no inverno, as estradas estão frequentemente mais molhadas. A sujidade salpica e fica agarrada aos componentes e ao quadro da bicicleta. O sal da estrada e a humidade desgastam a bicicleta. Lava-a depois de cada passeio ou, pelo menos, seca-a com um pano assim que terminares de pedalar. Neste artigo do blogue, podes ler como limpar corretamente a corrente da bicicleta de estrada.

3. Escuta o teu corpo

As mãos e os pés costumam ficar frios primeiro, porque o corpo se concentra em manter o tronco quente. Manter as extremidades quentes é essencial para desfrutares de um passeio de inverno, por isso é boa ideia usares um par de luvas de ciclismo quentes.

4. Usa a roupa certa

Veste roupa de ciclismo que te mantenha quente e seja confortável. Uns bons bibshorts devem manter-te quente e, ao mesmo tempo, permitir a respirabilidade. Os nossos bib tights têm um forro de fleece macio e uma camada exterior repelente à água. 

Mas pensa também em levar um par extra de meias de lã num saco de plástico reutilizável. Por exemplo, se pisares acidentalmente uma poça. 

5. Usa guarda-lamas

Para evitar salpicos nas costas, podes instalar um guarda-lamas. Existem guarda-lamas amovíveis práticos que são fáceis de fixar à bicicleta.