Andar de bicicleta em climas mais frios

Às vezes é difícil encontrar motivação para continuar pedalando no inverno. Quando as temperaturas caem, escurece mais cedo e chove com mais frequência. Mas se estiver seco e até tiver sol brilhando, é hora de dar uma volta! Existem muitas vantagens em andar de bicicleta durante todo o ano. Como manter sua forma física durante o período de entressafra e melhorar suas habilidades de ciclismo. Mesmo quando o sofá quente acena para dentro. Praticar exercícios na natureza ajuda a melhorar a saúde mental, inclusive no combate ao humor deprimido e na redução da ansiedade.

Para manter a motivação elevada e aumentar a diversão ao pedalar no inverno, aqui estão 5 dicas para continuar pedalando nesta temporada.

1. Trabalhe com camadas

Trabalhar com múltiplas camadas de roupas é uma tática bem conhecida. Tudo começa com um bom camada base. Certifique-se de que o núcleo do seu corpo esteja bem e quente. A partir daí, adicione várias camadas. Que você pode colocar e tirar conforme esquenta ou o passeio fica mais longo. Com uma boa camada de base e uma jaqueta você aguenta quase tudo.

Perceba que você sentirá frio no início. Depois de começar a se exercitar, você se aquece naturalmente. Quando você sai, pronto para pedalar, você realmente não deveria estar aquecido. Se sim, você está vestindo muita roupa. 

2. Lave sua bicicleta regularmente

As estradas costumam ficar mais molhadas no outono e no inverno. A sujeira espirra e permanece nas peças e no quadro da sua bicicleta. A salmoura e a umidade afetam sua bicicleta. Lave sua bicicleta após cada passeio ou, pelo menos, seque-a assim que terminar de pedalar. Em esta postagem do blog Leia como limpar corretamente a corrente da sua bicicleta.

3. Ouça o seu corpo

Suas mãos e pés geralmente ficam frios primeiro porque seu corpo se concentra em manter o núcleo aquecido. Manter as extremidades aquecidas é a chave para um passeio agradável no inverno e é por isso que é inteligente ter um par quente luvas de ciclismo vestir.

4. Use as roupas certas

Use roupas de ciclismo que o mantenham aquecido e confortável. Boas calças de ciclismo devem ser quentes, mas também ventiladas. Nosso shorts longos de ciclismo é forrado com lã macia e possui uma camada externa repelente à água. 

Mas considere também levar consigo um par extra de meias de lã em um saco plástico que pode ser fechado novamente. Por exemplo, quando você acidentalmente coloca os pés em uma poça. 

5. Use pára-lamas

Para conseguir um spray Para evitar que isso aconteça nas suas costas, você pode montar um guarda-lamas. Existem práticos guarda-lamas removíveis que você pode colocar facilmente na sua bicicleta.