Blog de ciclismo

Fietsen in kouder weer

Soms is het moeilijk om de motivatie te vinden om te blijven fietsen in de winter. Wanneer de temperaturen dalen, het eerder donker is en het vaker regent. Maar als het droog is en er zelfs een zon...

Mejora tu condición física en bicicleta con este entrenamiento básico

Als fietser is het belangrijk om te weten dat je beenspieren niet het enige belangrijke onderdeel van fitheid op de fiets zijn. Door te wielrennen worden je bilspieren, rug-, schouder-, arm- en nek...

Comprende los medidores de potencia en tu bicicleta de carretera

Watts, kilojoules, FTP wat betekenen deze gegevens op je vermogensmeter? Lees het antwoord in deze beknopte gids over power op de fiets. Als je sneller wilt worden (en dat wil je!), is de kans groo...

¿Empezando con el ciclismo? Evita estos errores comunes

Als je net begint met wielrennen heb je je wellicht al goed ingelezen over zaken zoals wat voor fiets je nodig hebt, en hoe je deze instelt. Toch zijn er dingen waar bijna alle beginnende wielrenne...

¿Qué es el RPE (Tasa de Esfuerzo Percibido) y cómo lo utilizas al andar en bicicleta?

Bij het lezen over training kom je weleens de term RPE - Rate of Perceived Exertion Scale - tegen. Dit is een schaal die loopt van 1 tot 10 en wordt gebruikt om je trainingsintensiteit in te schatt...

¿Cómo empezar con el entrenamiento en bicicleta como principiante?

Ongeacht de leeftijd zijn wel ooit allemaal begonnen met wielrennen. De een stapt gewoon op de fiets, of rijdt met een vriend mee en de ander pakt het volkomen uitgedacht aan. Hoe dan ook kan het n...

Aerodinámica de un ciclista

Luchtweerstand tijdens wielrennen Een wielrenner heeft over het algemeen af door twee soorten weerstand: lucht- en rolweerstand. Aerodynamica, zoals het woord al doet vermoeden, heeft te maken met...

Tips voor fietstraining in de winter: 10 nuttige stappen

Wintertraining is voor elke wielrennen een test voor je doorzettingsvermogen, inzet en motivatie. Met de onderstaande 10 tips zorg je ervoor dat je je doelen voor het nieuwe fietsseizoen haalt! Tra...

¿Qué es FTP y por qué es importante para los ciclistas?

Wellicht dat je de term FTP weleens vaker voorbij hebt zien komen bij het lezen over trainingen. In dit artikel bekijken we hoe je je FTP kunt bepalen, wat je met dat getal kunt doen, en hoe je je ...