Blog de ciclismo

Fietsen in kouder weer

Soms is het moeilijk om de motivatie te vinden om te blijven fietsen in de winter. Wanneer de temperaturen dalen, het eerder donker is en het vaker regent. Maar als het droog is en er zelfs een zon...

Boost je conditie op de fiets met deze basistraining

Als fietser is het belangrijk om te weten dat je beenspieren niet het enige belangrijke onderdeel van fitheid op de fiets zijn. Door te wielrennen worden je bilspieren, rug-, schouder-, arm- en nek...

Begrijp de vermogensmeters op je racefiets

Watts, kilojoules, FTP wat betekenen deze gegevens op je vermogensmeter? Lees het antwoord in deze beknopte gids over power op de fiets. Als je sneller wilt worden (en dat wil je!), is de kans groo...

Beginnen met wielrennen? Voorkom deze veelgemaakte fouten

Als je net begint met wielrennen heb je je wellicht al goed ingelezen over zaken zoals wat voor fiets je nodig hebt, en hoe je deze instelt. Toch zijn er dingen waar bijna alle beginnende wielrenne...

Wat is RPE (Rate of Perceived Exertion) en hoe gebruik je het tijdens fietsen?

Bij het lezen over training kom je weleens de term RPE - Rate of Perceived Exertion Scale - tegen. Dit is een schaal die loopt van 1 tot 10 en wordt gebruikt om je trainingsintensiteit in te schatt...

Hoe begin je met fietstraining als beginner?

Ongeacht de leeftijd zijn wel ooit allemaal begonnen met wielrennen. De een stapt gewoon op de fiets, of rijdt met een vriend mee en de ander pakt het volkomen uitgedacht aan. Hoe dan ook kan het n...

Aerodynamica van een wielrenner

Luchtweerstand tijdens wielrennen Een wielrenner heeft over het algemeen af door twee soorten weerstand: lucht- en rolweerstand. Aerodynamica, zoals het woord al doet vermoeden, heeft te maken met...

Tips voor fietstraining in de winter: 10 nuttige stappen

Wintertraining is voor elke wielrennen een test voor je doorzettingsvermogen, inzet en motivatie. Met de onderstaande 10 tips zorg je ervoor dat je je doelen voor het nieuwe fietsseizoen haalt! Tra...

Wat is FTP en waarom is het belangrijk voor fietsers?

Wellicht dat je de term FTP weleens vaker voorbij hebt zien komen bij het lezen over trainingen. In dit artikel bekijken we hoe je je FTP kunt bepalen, wat je met dat getal kunt doen, en hoe je je ...