Faire du vélo par temps froid

Il est parfois difficile de trouver la motivation pour continuer à rouler en hiver. Quand les températures baissent, la nuit tombe plus tôt et il pleut plus souvent. Mais s’il fait sec et que le soleil pointe même le bout de son nez, c’est le moment de rouler. Rouler toute l’année présente de nombreux avantages, comme entretenir sa forme pendant la basse saison et améliorer sa maîtrise du vélo. Même lorsque le canapé bien chaud est tentant. Être actif dans la nature contribue aussi à améliorer la santé mentale, notamment en combattant les baisses de moral et en réduisant l’anxiété.

Pour t’aider à garder ta motivation et rendre tes sorties hivernales plus agréables, voici 5 conseils pour continuer à rouler confortablement cette saison.

1. Habille-toi en plusieurs couches

Porter plusieurs couches est une technique bien connue. Tout commence par un bon base layer. Veille à garder ton buste bien au chaud. Ajoute ensuite plusieurs couches. Tu peux ainsi en retirer ou en remettre à mesure que tu te réchauffes ou que la sortie avance. Avec un bon base layer et une veste, tu peux affronter presque toutes les conditions.

Garde à l’esprit que tu auras froid au départ. Dès que tu commences à bouger, ton corps se réchauffe naturellement. Quand tu sors pour rouler, tu ne devrais pas avoir chaud au départ. Si c’est le cas, tu portes trop de couches. 

2. Lave régulièrement ton vélo

En automne et en hiver, les routes sont souvent plus humides. La saleté est projetée sur les composants et le cadre de ton vélo, où elle adhère. Le sel de voirie et l’humidité mettent ton vélo à rude épreuve. Lave ton vélo après chaque sortie ou, au minimum, essuie-le dès que tu as fini de rouler. Dans cet article de blog, tu découvriras comment nettoyer correctement la chaîne de ton vélo.

3. Écoute ton corps

Les mains et les pieds se refroidissent généralement en premier, car ton corps se concentre sur le maintien de la chaleur du buste. Garder tes extrémités au chaud est essentiel pour profiter d’une sortie hivernale, alors pense à porter une paire de gants de cyclisme chauds.

4. Porte les bons vêtements

Enfile des vêtements de cyclisme qui te tiennent chaud et restent confortables. Un bon cuissard à bretelles doit te tenir chaud tout en restant respirant. Notre bib tights est doublé de polaire douce et doté d’une couche extérieure déperlante. 

Pense aussi à prendre une paire supplémentaire de chaussettes en laine dans un sac plastique refermable, par exemple si tu mets accidentellement le pied dans une flaque. 

5. Utilise des garde-boue

Pour éviter les éclaboussures dans ton dos, tu peux installer un garde-boue. Il existe des garde-boue amovibles pratiques, faciles à fixer sur ton vélo.