Cykling i kallare väder

Ibland är det svårt att hitta motivationen att fortsätta cykla under vintern. När temperaturen sjunker blir det mörkt tidigare och det regnar oftare. Men om det är torrt och solen till och med tittar fram är det dags för en tur! Att cykla året runt har många fördelar. Du håller formen under lågsäsongen och förbättrar dessutom dina cykelhanteringskunskaper. Även när den varma soffan där hemma lockar. Att vara aktiv ute i naturen bidrar också till bättre psykisk hälsa, bland annat genom att motverka nedstämdhet och minska ångest.

För att hjälpa dig att hålla motivationen uppe och göra vinterturerna mer njutbara kommer här 5 tips som hjälper dig att cykla bekvämt den här säsongen.

1. Klä dig i lager

Att bära flera lager är en välkänd taktik. Det börjar med en bra base layer. Se till att hålla bålen varm och skön. Därifrån kan du lägga till flera lager. På så sätt kan du ta av dem eller ta på dem igen när du blir varm eller under turens gång. Med en bra base layer och jacka klarar du nästan vad som helst.

Tänk på att du kommer att frysa i början. När du börjar röra på dig blir du naturligt varm. När du går ut redo för en tur ska du faktiskt inte känna dig varm. Om du gör det har du för mycket kläder på dig. 

2. Tvätta cykeln regelbundet

På hösten och vintern är vägarna ofta blötare. Smuts stänker upp och fastnar på cykelns komponenter och ram. Vägsalt och fukt sliter på cykeln. Tvätta cykeln efter varje tur, eller torka åtminstone av den så snart du har cyklat klart. I det här blogginlägget kan du läsa hur du rengör cykelkedjan ordentligt.

3. Lyssna på kroppen

Händer och fötter blir vanligtvis kalla först, eftersom kroppen fokuserar på att hålla bålen varm. Att hålla händer och fötter varma är nyckeln till en härlig vintertur, så det är smart att bära ett par varma cykelhandskar.

4. Bär rätt kläder

Ta på dig cykelkläder som håller dig varm och känns bekväma. Ett par bra bibshorts ska hålla dig varm och samtidigt ge god andningsförmåga. Våra bib tights har ett mjukt fleecefoder och ett vattenavvisande ytterlager. 

Tänk också på att ta med ett extra par yllesockor i en återförslutningsbar plastpåse. Till exempel om du råkar kliva i en vattenpöl. 

5. Använd stänkskärmar

För att förhindra stänk på ryggen kan du montera ett stänkskärm. Det finns praktiska avtagbara stänkskärmar som är enkla att fästa på cykeln.