Cykling i kallare väder

Ibland är det svårt att hitta motivationen att fortsätta cykla på vintern. När temperaturen sjunker mörknar det tidigare och det regnar oftare. Men är det torrt och det till och med en sol skiner är det dags för en runda! Det finns många fördelar med att cykla året runt. Som att behålla din kondition under lågsäsong och förbättra dina cykelfärdigheter. Även när den varma soffan lockar inombords. Att träna i naturen hjälper till att förbättra den mentala hälsan, inklusive att bekämpa nedstämdhet och minska ångest.

För att hålla din motivation hög och öka nöjet när du cyklar på vintern kommer här 5 tips för att fortsätta cykla den här säsongen.

1. Arbeta med lager

Att arbeta med flera lager av kläder är en välkänd taktik. Det börjar med en bra basskikt. Se till att kärnan i din kropp är skön och varm. Därifrån lägger du till flera lager. Som du kan ta på och av när du blir varmare eller åkturen blir längre. Med ett bra baslager och jacka klarar du nästan vad som helst.

Inse att du kommer att kyla först. När du har börjat träna värmer du upp naturligt. När du går ut, redo att åka, borde du verkligen inte vara varm. I så fall har du på dig för mycket kläder. 

2. Tvätta din cykel regelbundet

Vägarna är ofta blötare på hösten och vintern. Smuts stänker upp och blir kvar på delarna och ramen på din cykel. Saltlake och väta påverkar din cykel. Tvätta din cykel efter varje tur, eller åtminstone torka den torr så fort du har cyklat klart. In detta blogginlägg Läs hur du rengör kedjan på din cykel ordentligt.

3. Lyssna på din kropp

Dina händer och fötter brukar bli kalla först eftersom din kropp fokuserar på att hålla din kärna varm. Att hålla dina extremiteter varma är nyckeln till en trevlig vintertur och det är därför det är smart att ha ett varmt par cykelhandskar att bära.

4. Bär rätt kläder

Bär cykelkläder som håller dig varm och är bekväm. Bra cykelbyxor ska vara varma men också ventilera. Vår långa cykelshorts är fodrad med mjuk fleece och har ett vattenavvisande yttre lager. 

Men överväg också att ta med dig ett extra par yllestrumpor i en återförslutningsbar plastpåse. Till exempel när du av misstag stoppar fötterna i en pöl. 

5. Använd stänkskärmar

För att få en spray För att förhindra att detta händer på din rygg kan du montera ett stänkskydd. Det finns praktiska avtagbara stänkskydd som du enkelt kan sätta på din cykel.