Ciclismo con tiempo más frío

A veces cuesta encontrar la motivación para seguir montando en invierno. Cuando bajan las temperaturas, anochece antes y llueve más a menudo. Pero si no llueve e incluso sale el sol, es hora de salir a montar. Montar en bici todo el año tiene muchos beneficios, como mantener tu forma durante la temporada baja y mejorar tus habilidades de manejo de la bici. Incluso cuando el sofá calentito de casa resulta tentador. Mantenerte activo en la naturaleza también ayuda a mejorar la salud mental, a combatir el desánimo y a reducir la ansiedad.

Para ayudarte a mantener la motivación y disfrutar más de tus salidas de invierno, aquí tienes 5 consejos para montar con comodidad esta temporada.

1. Vístete por capas

Llevar varias capas es una estrategia conocida. Empieza con un buen base layer. Asegúrate de mantener bien caliente el tronco. Después, añade varias capas. Así podrás quitártelas o volver a ponértelas a medida que entres en calor o avance la salida. Con un buen base layer y una chaqueta, podrás enfrentarte a casi cualquier condición.

Ten en cuenta que al principio tendrás frío. Cuando empieces a moverte, entrarás en calor de forma natural. Al salir de casa listo para montar, en realidad no deberías sentir calor. Si lo sientes, llevas demasiada ropa.

2. Lava la bici con regularidad

En otoño e invierno, las carreteras suelen estar más mojadas. La suciedad salpica y se pega a los componentes y al cuadro de tu bici. La sal de la carretera y la humedad pasan factura. Lava la bici después de cada salida o, como mínimo, sécala con un paño en cuanto termines de montar. En esta publicación del blog puedes leer cómo limpiar correctamente la cadena de tu bici de carretera.

3. Escucha a tu cuerpo

Las manos y los pies suelen enfriarse primero porque el cuerpo se centra en mantener caliente el tronco. Mantener calientes las extremidades es clave para disfrutar de una salida de invierno, así que es buena idea llevar unos guantes de ciclismo cálidos.

4. Lleva la ropa adecuada

Ponte ropa de ciclismo que te mantenga caliente y sea cómoda. Un buen bibshort debería mantenerte caliente y ofrecer transpirabilidad. Nuestro bib tight lleva un forro de fleece suave y una capa exterior hidrófuga.

También puedes llevar un par extra de calcetines de lana en una bolsa de plástico con cierre. Por ejemplo, si metes accidentalmente el pie en un charco.

5. Usa guardabarros

Para evitar las salpicaduras en la espalda, puedes colocar un guardabarros. Hay guardabarros extraíbles y prácticos que se fijan fácilmente a la bici.