Wielerblog

Fietsen bij kouder weer

Soms is het lastig om de motivatie te vinden om de hele winter door te blijven fietsen. Als de temperatuur daalt, wordt het eerder donker en regent het vaker. Maar als het droog is en de zon zelfs ...

Verbeter je conditie op de fiets met deze basistraining

Als wielrenner is het belangrijk om te weten dat niet alleen je beenspieren van belang zijn voor je conditie op de fiets. Bij het wielrennen worden ook je bilspieren, rug, schouders, armen en neksp...

Begrijp vermogensmeters op je racefiets

Watt, kilojoules, FTP - wat betekenen deze getallen op je vermogensmeter eigenlijk? Lees het antwoord in deze beknopte gids over vermogen in de wielersport. Als je sneller wilt worden (en natuurlij...

Begin je net met wielrennen? Vermijd deze veelgemaakte fouten

Als je net begint met wielrennen op de weg, heb je je waarschijnlijk al ingelezen over dingen zoals welk type fiets je nodig hebt en hoe je die afstelt. Toch zijn er een paar dingen die bijna elke ...

Wat is RPE (Rate of Perceived Exertion) en hoe gebruik je het tijdens het fietsen?

Tijdens het lezen over training kom je soms de term RPE tegen - Rate of Perceived Exertion Scale. Dit is een schaal van 1 tot 10 die wordt gebruikt om je trainingsintensiteit in te schatten op basi...

Hoe begin je als beginner met fietsen als training?

Ongeacht onze leeftijd zijn we allemaal ooit begonnen met wielrennen. Sommigen stappen gewoon op de fiets of gaan met een vriend op pad, terwijl anderen het volledig doordacht aanpakken. Hoe dan oo...

Aerodynamica van een wielrenner

Luchtweerstand tijdens het wielrennen Een wielrenner krijgt over het algemeen te maken met twee soorten weerstand: luchtweerstand en rolweerstand. Zoals het woord al zegt, draait aerodynamica voll...

Tips voor wintertraining op de fiets: 10 handige stappen

Wintertraining is voor iedere wielrenner een test van doorzettingsvermogen, toewijding en motivatie. Met de 10 tips hieronder zorg je ervoor dat je je doelen voor het nieuwe wielerseizoen behaalt. ...

Wat is FTP en waarom is het belangrijk voor fietsers?

Je bent de term FTP waarschijnlijk al vaak tegengekomen wanneer je over training leest. In dit artikel bekijken we hoe je je FTP bepaalt, wat je met dat getal kunt doen en hoe je het kunt verbetere...