Wielerblog

Fietsen bij kouder weer

Soms is het lastig om de motivatie te vinden om de hele winter te blijven fietsen. Zodra de temperatuur daalt, wordt het eerder donker en regent het vaker. Maar als het droog is en de zon zich zelf...

Verbeter je conditie op de fiets met deze basistraining

Als wielrenner is het belangrijk om te weten dat niet alleen je beenspieren ertoe doen voor je conditie op de fiets. Bij wegwielrennen worden ook je bilspieren, rug, schouders, armen en nekspieren ...

Begrijp vermogensmeters op je racefiets

Watt, kilojoule, FTP — wat betekenen deze getallen op je vermogensmeter eigenlijk? Lees het antwoord in deze beknopte gids over vermogen in het wielrennen. Als je sneller wilt worden (en natuurlijk...

Begin je net met wielrennen? Vermijd deze veelgemaakte fouten

Als je net begint met wielrennen op de weg, heb je waarschijnlijk al gelezen over dingen als welk type fiets je nodig hebt en hoe je die afstelt. Toch zijn er een paar dingen die bijna elke beginne...

Wat is RPE (Rate of Perceived Exertion) en hoe gebruik je het tijdens het fietsen?

Als je over training leest, kom je soms de term RPE tegen - de schaal voor ervaren inspanning. Dit is een schaal van 1 tot 10 die wordt gebruikt om je trainingsintensiteit in te schatten op basis v...

Hoe begin je als beginner met wielrentraining?

Ongeacht je leeftijd zijn we allemaal ooit begonnen met wielrennen. Sommige mensen stappen gewoon op de fiets of gaan met een vriend op pad, terwijl anderen het volledig doordacht aanpakken. Hoe da...

Aerodynamica van een wielrenner

Luchtweerstand tijdens het wielrennen Een wielrenner heeft over het algemeen te maken met twee soorten weerstand: luchtweerstand en rolweerstand. Zoals het woord al zegt, draait aerodynamica volle...

Tips voor wintertraining op de fiets: 10 handige stappen

Wintertraining is een test van je doorzettingsvermogen, toewijding en motivatie voor elke wielrenner. Met de 10 tips hieronder zorg je ervoor dat je je doelen voor het nieuwe wielerseizoen behaalt!...

Wat is FTP en waarom is het belangrijk voor fietsers?

Je bent de term FTP waarschijnlijk al vaak tegengekomen wanneer je over training leest. In dit artikel bekijken we hoe je je FTP bepaalt, wat je met dat getal kunt doen en hoe je het kunt verbetere...