Blog de ciclismo

Andar de bicicleta em climas mais frios

Às vezes é difícil encontrar motivação para continuar pedalando no inverno. Quando as temperaturas caem, escurece mais cedo e chove com mais frequência. Mas se estiver seco e até tiver sol brilhand...

Aumente seu condicionamento físico na bicicleta com este treinamento básico

Como ciclista, é importante saber que os músculos das pernas não são a única parte importante do condicionamento físico na bicicleta. Andar de bicicleta ativa os músculos dos glúteos, costas, ombro...

Entenda os medidores de potência da sua bicicleta de estrada

Watts, quilojoules, FTP O que significam esses dados no seu medidor de energia? Leia a resposta neste guia rápido para ligar a bicicleta. Se você quer ser mais rápido (e quer!), é provável que tenh...

Quer começar a andar de bicicleta? Evite esses erros comuns

Se você está apenas começando a pedalar, talvez já tenha lido sobre coisas como que tipo de bicicleta precisa e como configurá-la. No entanto, há coisas que quase todos os ciclistas novatos esquece...

O que é RPE (Taxa de Esforço Percebido) e como você o utiliza durante o ciclismo?

Ao ler sobre treinamento, às vezes você se depara com o termo RPE - Escala de Taxa de Esforço Percebido. Esta é uma escala que varia de 1 a 10 e é usada para estimar a intensidade do seu treinament...

Como você começa a treinar ciclismo como iniciante?

Independentemente da idade, todos começamos a andar de bicicleta em algum momento. Algumas pessoas simplesmente andam de bicicleta ou andam com um amigo, enquanto outras adotam uma abordagem comple...

Aerodinâmica de um ciclista

Resistência do ar durante o ciclismo Um ciclista geralmente sofre de dois tipos de resistência: resistência do ar e resistência ao rolamento. A aerodinâmica, como a palavra sugere, tem a ver com a...

Dicas para treinar ciclismo no inverno: 10 passos úteis

Para qualquer evento de ciclismo, o treino de inverno é um teste à sua perseverança, empenho e motivação. Com as 10 dicas abaixo você garantirá que atingirá seus objetivos para a nova temporada de ...

O que é FTP e por que é importante para os ciclistas?

Você deve ter visto o termo FTP antes ao ler sobre treinamento. Neste artigo, veremos como determinar seu FTP, o que fazer com esse número e como melhorá-lo. Destaque também por que o FTP nem sempr...