Cykelblogg
Ibland är det svårt att hitta motivationen att fortsätta cykla under vintern. När temperaturen sjunker blir det mörkt tidigare och det regnar oftare. Men om det är torrt och solen till och med titt...
Läs mer
Förbättra din kondition på cykeln med den här grundläggande träningen
Som cyklist är det viktigt att veta att benmusklerna inte är den enda delen som spelar roll för formen på cykeln. Vid landsvägscykling aktiveras även sätesmusklerna, ryggen, axlarna, armarna och na...
Läs mer
Förstå effektmätare på din landsvägscykel
Watt, kilojoule, FTP – vad betyder egentligen de här siffrorna på din effektmätare? Läs svaret i den här korta guiden till cykeleffekt. Om du vill bli snabbare (och det vill du förstås) har du förm...
Läs mer
Börjar du med landsvägscykling? Undvik de här vanliga misstagen
Om du precis har börjat med landsvägscykling har du förmodligen redan läst på om sådant som vilken typ av cykel du behöver och hur du ställer in den. Trots det finns det några saker som nästan alla...
Läs mer
Vad är RPE (upplevd ansträngning) och hur använder du det när du cyklar?
När du läser om träning stöter du ibland på begreppet RPE - skala för upplevd ansträngning. Det är en skala från 1 till 10 som används för att uppskatta din träningsintensitet utifrån hur det känns...
Läs mer
Hur börjar du cykelträna som nybörjare?
Oavsett ålder har vi alla börjat med landsvägscykling någon gång. Vissa hoppar helt enkelt upp på cykeln eller ger sig ut med en vän, medan andra har ett genomtänkt upplägg. Oavsett vilket skadar d...
Läs mer
Aerodynamik för en landsvägscyklist
Luftmotstånd vid landsvägscykling En landsvägscyklist möter vanligtvis två typer av motstånd: luftmotstånd och rullmotstånd. Som ordet antyder handlar aerodynamik om luftmotstånd. Begreppet aerody...
Läs mer
Tips för vintercykelträning: 10 användbara steg
Vinterträning är ett test av din uthållighet, ditt engagemang och din motivation inför varje landsvägscykelsäsong. Med de 10 tipsen nedan ser du till att nå dina mål inför den nya cykelsäsongen! At...
Läs mer
Vad är FTP och varför är det viktigt för cyklister?
Du har kanske stött på begreppet FTP många gånger när du läst om träning. I den här artikeln tittar vi på hur du fastställer din FTP, vad du kan göra med det värdet och hur du förbättrar det. Vi fö...
Läs mer