Cykelblogg

Cykling i kallare väder

Ibland är det svårt att hitta motivationen att fortsätta cykla på vintern. När temperaturen sjunker mörknar det tidigare och det regnar oftare. Men är det torrt och det till och med en sol skiner ä...

Öka din kondition på cykeln med denna grundläggande träning

Som cyklist är det viktigt att veta att dina benmuskler inte är den enda viktiga delen av konditionen på cykeln. Cykling aktiverar dina sätesmuskler, rygg, axel, arm och nacke. Därför är det viktig...

Förstå effektmätarna på din landsvägscykel

Watt, kilojoule, FTP Vad betyder dessa data på din effektmätare? Läs svaret i denna snabbguide till ström på cykeln. Om du vill bli snabbare (och det gör du!) är chansen stor att du har bestämt dig...

Vill du börja cykla? Undvik dessa vanliga misstag

Om du precis har börjat cykla har du kanske redan läst på saker som vilken typ av cykel du behöver och hur du ställer in den. Ändå finns det saker som nästan alla nybörjarcyklister glömmer att ta h...

Vad är RPE (upplevd ansträngning) och hur använder du det när du cyklar?

När du läser om träning stöter du ibland på begreppet RPE - skalan för upplevd ansträngning. Det är en skala från 1 till 10 som används för att uppskatta träningsintensiteten utifrån hur det känns....

Hur börjar du cykelträna som nybörjare?

Oavsett ålder har vi alla börjat med landsvägscykling någon gång. Vissa hoppar helt enkelt upp på cykeln eller ger sig ut med en vän, medan andra har ett genomtänkt upplägg. Oavsett vilket skadar d...

Aerodynamik för en landsvägscyklist

Luftmotstånd vid landsvägscykling En landsvägscyklist möter vanligtvis två typer av motstånd: luftmotstånd och rullmotstånd. Som ordet antyder handlar aerodynamik om luftmotstånd. Begreppet aerody...

Tips för vintercykelträning: 10 användbara steg

Vinterträning är ett test av din uthållighet, ditt engagemang och din motivation inför varje landsvägscykelsäsong. Med de 10 tipsen nedan ser du till att nå dina mål inför den nya cykelsäsongen! At...

Vad är FTP och varför är det viktigt för cyklister?

Du har kanske stött på begreppet FTP många gånger när du läst om träning. I den här artikeln tittar vi på hur du fastställer din FTP, vad du kan göra med det värdet och hur du förbättrar det. Vi fö...